100 KG niemożliwe ja mam około 192 cm wzrostu i nie wyglądam znacznie gorzej a warze 83 KG i tak sie składa że mam starszego brata o podobnym wzroście, który warzy 96 KG i jak sobie poruwnam jego wygląd do waszego to powiem jedno nie ma takiej opcji że warzycie 100 KG no chyba że macie za***iście grube nogi
[...] co w domu porobie sobie wieczorem pompki i brzuszki. Budowe mam taką że raczej właśnie od zawsze wisi mi brzuch (mięsien piwny),cycki troche obwisłe,sterczaće, do tego grube nogi i tyłek. I chciałbym to zredukować,wyrzeźbić się bardziej. I moje pytanie przede wszystkim brzmi: czy mój obecny tryb ćwiczeń moge wspomóc jakimiś odżywkami? Są [...]
chodzi o to, ze ja mam strasznie grube nogi i chce robic duzo seri malym ciezarem. w fbw robilem przysiady z malym ciezarem i duzo powtorzen.3x15 po 55 kg.reszta jest ok?
tzn ja juzspory czas ćwicze i nigdy praktycznie brzycha nie robiłme ...nie no przesadzam ale olewałem sobie :P mysac "jak mase siezrobi to sie o brzuch zadba" i teraz mam okropnego bełta :/ grube nogi mam rozstępy na udach łydkach i posladkach :/
Szczerze powiedziawszy o tym nie myślałem :P Silniejszy jestem, jednak do Pudziana mi trochę brakuję, Najman był profesjonalistą? Chciałbym zaznaczyć ,że mam genetycznie bardzo grube nogi, i już nie raz próbowali mnie po nich kopać co nie dawało zbytnio efektów, mogę to jakoś wykorzystać? :>
Chudzinko, nie wiem w jakie lustro patrzysz, ale w takim co ja mam grube nogi to dużo więcej niż 52cm Jak zaczniesz się redukować to pierwszym efektem jaki osiągniesz będzie kręgosłup na wierzchu. Dbaj o zdrową ładną sylwetkę ale nie redukuj się, bo zrobisz z siebie szkieletora a to nie będzie fajnie wyglądać.
Skoro masz grube nogi to taka już ich uroda nie będziesz mieć patyków podczas jazdy na rowerze może troche masa ci wzrośnie a żeby spalić tłuszcz to musisz mieć odpowiedni trening + dieta tłuszcz spala się z całego ciała a nie z samych nóg
Moja dziewczyna nie ma nic do mojego wzrostu, więc nie jest źle, ale chodzi o to, że ja się sobie nie bardzo podobam.. Mam grube nogi i " dużą " głowę, więc duży wzrost trochę by mi pomógł poprawić mój ogólny wygląd. ;p Co sądzicie o tym poradniku? Ponawiam pytanie.
[...] i tak w bilansie dziennym wychodzi mi za dużo białka i nie wiem czy sie nim kierowac. Co do zdjęcia to aktualnie nie mam jak wrzucić, lecz jestem bardzo nieproporcjonalny: grube nogi i tyłek i dość szczupła góra. Wiem że mógłbym masować i rozbudować górę, lecz przeraziłem się jak nie mogłem się zmieścic w spodnie a w czerwcu mam wesele i nie [...]
No dobra, ale skoro Ty mówisz, że lubisz większe uda i tyłki, to raczej nie wyzywasz tych szczuplejszych dziewwczyn. A on wprost powiedział, że ja mam grube nogi i tyłek i jestem przez to zaniedbana
[...] mniej widowiskowy,ale o betonowej szczęce... Foreman,twarz goryla,kark niedźwiedzia,tułów czołgu(rotacja z bioder,skręty tułowia,jaki miał tułów(duży),taki cios),grube nogi,ubite,niewiele tłuszczu na początku kariery,jadł jak słoń,geny,po prostu Herkules.Słyszałem,ze podobno biodra i tułów miał nieproporcjonalnie większe od normalnego [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Nie jem żadnych fastfoodów, słodyczy i pije wode a jednak mam grube nogi. Dlatego proszę o jakąś dietę możliwą dla mnie i cwiczenia, pytam o nie bo nie chce miec miesni w nogach tylko schudnac...
Słuchajcie, mógłbym później rozbudować resztę, ale najpierw chcę spalić nadmiar niepotrzebnego tłuszczu. Na prawdę mam za grube nogi. Duże mięśnie + tłuszcz. Jak się go pozbędę, to już jakoś będzie wyglądało.
Paker060 dzieki ze pomogles ale nie wiem czy znowu jestem taki chudy , te 68 kg to tylko liczby a ja mam dziwna budowe ciala. Mam poprotu chude rece , grube nogi i szerokie biodra i moja dolna czesc ciala wyglada grubo nie wiem czy powininem tak duzo jesc ;p
guzi ja tez mam stranie grube nogi w kostkach...od kolana w dol prawie jednakowej grubosci. Nie wiem czy jest mozliwosc wyszczuplenia ich w tym miejscu, ale kiedys kolega cos wspominal ze bieganie mogloby cos pomoc, tylko nie wiem jeszcze w jaiej postaci. jak sie cos wiecej dowiem to dam znac. pozdro